β-NMNとは？危険なα-NMNサプリに要注意！

NMNにはα-NMNとβ-NMNの2種類が存在します。

しかし、実は人体にとって有効なのは「β-NMN」だけであり、α-NMNは安全性が確認されていない物質であることはあまり知られていません。

近年、若返り成分として注目を集めているNMNですが、安すぎる製品や海外製のものにはα-NMNなどの不純物が含まれている可能性があります。

そこで本記事では、β-NMNとα-NMNの違いや、サプリの効果と選び方などを最新の情報を交えながら解説します。

NMNは「β-NMN」サプリであることが必須条件

NMNでエネルギー代謝の活性化や抗老化効果が認められているのは、β-NMNのみです。

β-NMNは、体内でNAD+という補酵素に変換され、エネルギー代謝やDNA修復など、細胞の基本的な活動をサポートします。

実際に東京大学の研究では、健康な高齢男性が250mgのNMNを12週間摂取した結果、血中のNAD+濃度が上昇し、歩行速度や握力といった運動機能の改善が確認されました。 

参考：東京大学「ニコチンアミドモノヌクレオチド（NMN）で高齢男性の運動機能が改善～超高齢化社会の課題“サルコペニア”の予防効果に期待～ 」

α-NMNとβ-NMNの違い

NMNにはα型とβ型の2種類が存在します。

しかし、人間の体内で利用されるのはβ-NMNのみであり、α型は安全性が確認されていません。

実は安価な製品や輸入製品には、製造コストの安いα-NMNが混入されている可能性があるのです。

そのためサプリメントを選ぶ際には、必ず「β型」のNMNのみが含まれていることを確認しましょう。

確認の際は、サプリメントの成分表やホームページなどをチェックすることが大切です。

α-NMNとβ-NMNの構造の違い

α-NMNとβ-NMNは、化学構造上の配置が異なります。

β-NMNは自然界や人間の体内に存在し、NAD+の前駆体として機能しますが、α-NMNは体内で生成されない異性体で、α型の効果や安全性については実証されていません。

効果や吸収率の違い

β-NMNは、体内で直接NAD+の生成に寄与するため、効果的にエネルギー代謝や抗老化作用をサポートします。

一方、α-NMNの効果や吸収率に関するデータは不足しており、サプリメントとしての有効性は確立されていません。

β-NMNの抗老化メカニズム

β-NMNの効果の一つに、サーチュイン遺伝子の活性化があります。

サーチュインは、長寿遺伝子とも呼ばれ、細胞の老化抑制や寿命延長に関与する遺伝子です。

β-NMNの摂取によりNAD+レベルが上昇すると、サーチュインの活性が高まり、細胞の老化を遅らせる効果が期待できます。

サーチュイン遺伝子とは

サーチュイン遺伝子は、長寿遺伝子または抗老化遺伝子とも呼ばれ、その活性化により生物の寿命が延びるとされる遺伝子です。NMNについて理解するには、サーチュイン遺伝子…

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細胞修復とエネルギー代謝の関係

NAD+の抗老化作用はさまざまです。

ただし、この効果が確認されているのはβ-NMNのみであることに注意しましょう。

β-NMNサプリの安全性と品質の見極め方

β-NMNサプリを選ぶ際には、安全性と品質を重視することが重要です。

特に、製造国や製造方法、品質管理体制を確認しましょう。

日本製と海外製の違い

日本製のサプリメントは、厳格な品質管理基準に基づいて製造されており、高い安全性が期待できます。

一方、海外製品の中には品質管理が不十分なものも存在するため、購入時には信頼できるメーカーや販売元を選ぶことが重要です。

高配合サプリとコスパの良い製品

β-NMNの含有量が高いサプリは、より多くのNAD+を生成できる可能性があります。

しかし、研究によると人体が1日に吸収することができるNMNの量は約300㎎であるといわれています。

一部の製品では高濃度・大量配合を行っている製品もありますが、結局のところ過剰分は尿中に排出されるため、たくさん摂取する意味はほとんど無いと言えます。

また、高配合製品は価格も高くなる傾向があるため、1回あたりのコストと実際の効果を比較して選ぶことが重要です。

真のNMNサプリはβ-NMNのみ

NMNには、構造の異なるα-NMNとβ-NMNの2種類があります。

しかし、体内で有効に働き、安全性が認められているのはβ-NMNのみです。

一方、α-NMNは体内で利用されず、効果が確認されていません。そのため、NMNサプリを選ぶ際は、β-NMNと明記されているものを選ぶことが重要です。

正しいNMNサプリメントの選び方については「NMNサプリの正しい選び方とは？NAD.JPが選ばれ続ける理由」の記事も参考になさってください。

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NAD.JPは、β-NMNを配合したNMNサプリの決定版です。

科学的根拠に基づき320mg/1日のβ-NMNを効率よく摂取でき、健康的なエイジングケアをサポートします。

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